La posture yoga pour se reconnecter à soi !

La posture yoga pour se reconnecter à soi !
19 février 2019 instanturbain

Connaissez-vous le yoga adaptée à la matrice féminine ?

Les Plumes de Gaia vous offrent l’opportunité de lier l’esprit à la matière en stimulant votre corps et votre esprit. Il suffit de quelques minutes pour entrer dans cet espace de calme intérieur et de ressourcement.

 

Entre yoga et méditation
Siddhâsana ou « posture parfaite » est la position favorite pour la méditation. Cette position assise jambe repliée agit sur le mental, sur la colonne vertébrale et la respiration. Soyez avec vous en observant votre respiration.  

Le petit + pour le périnée
En y ajoutant le Mula Bandha, la contraction du périnée en fin de chaque expiration, vous vous offrez un pur moment de détente. Pour plus de confort, surélevez le siège avec un coussin de méditation ou une couverture pliée, puis laissez-vous bercer par cet espace renforçant votre système nerveux et votre système énergétique.

 

En pratiquant cette activité 5 minutes par jour minimum, le matin ou le soir, vous vous offrirez le plus beau cadeau de votre journée !

 

Découvrez nos Coffrets Rituels

Tous nos coffrets