Découvrez la méditation !

Découvrez la méditation !
4 septembre 2018 instanturbain

Bousculés par le quotidien, englués dans un rythme infernal conjuguant travail, activités sportives, éducation, obligations familiales et imprévus multiples, le bien-être intérieur est souvent malmené, n’exprimant alors que des émotions excessives, dignes d’un ascenseur de building New Yorkais, éprouvant le corps et l’âme sur son passage. 

Pour ne pas se laisser happer par cet engrenage tumultueux et se recentrer sur soi, la méditation est une pratique simple et efficace pour libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles tout en se reconnectant à soi.  

Pratiquée de manière régulière, elle permet de s’inscrire dans une meilleure conscience de soi, dans une présence au monde plus harmonieuse. Cette petite bulle ressourçante que vous vous offrez, doit être réalisée dans un lieu apaisant, de votre choix, accompagnée si vous le souhaitez d’une musique relaxante, d’une bougie allumée et/ou d’un bâton d’encens.

Un seul objectif : être avec vous-même en vous laissant guider par votre souffle. Si des pensées surgissent ou que votre esprit s’égare, essayez de recentrer votre attention sur votre respiration, sans jugement, en totale bienveillance envers vous-même.

 

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